预防流感的方法

秋冬季节是流感的高发季节，因此，要做好预防工作。

一、预防流感的日常方法：

（1）注意保持良好的个人及环境卫生。

（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

（3）双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。

（4）流感患者在家或外出时应戴上口罩，以免传染他人。

（5）增强个人抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（6）保持室内空气流通。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

（7）在流感流行季节前可接种流感疫苗。

二、预防流感的饮食方法：

（1）喝热的姜汤。

（2）多吃大蒜、洋葱。

（3）多吃含锌食物。

（4）多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。