"大同百业榜"周日全新改版上线，每周一款专题放送。总有一款适合你。本周专题“小雪”
11月22日，是二十四节气中的小雪。冬天是感冒的高发季节，尤其是小雪节气过后，所以就要注意防寒保暖，保持健康的生活习惯，保持良好的饮食习惯，让感冒远离你！您养成好习惯，不再得感冒！习惯一：勤洗手研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。习惯二：勤运动有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。习惯三：勤换牙刷人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利，经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率。习惯四：清淡饮食高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道粘膜而诱发感冒，很多人不知道小雪节气吃什么，其实多吃些清淡的食物就可以增强免疫力。习惯五：充足睡眠经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。习惯六：保持愉快的精神医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。良好的生活习惯是健康必备条件，所以从身边的小事做起，让自己做健康的主宰者。习惯七：加强养生保健小雪过后开始越来越冷，血管开始收缩，血液循环减慢，这时要注意预防动脉硬化，脑血栓等血管疾病。冬季应加强身体按摩，可以增强免疫力和抵抗力。（来源：网络，如有侵权请联系小编删除留言联系）
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