第32个“9.20全国爱牙日”到了！
刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康！
今年爱牙日主题：口腔健康，全身健康。——均衡饮食限糖减酸洁白牙齿灿烂微笑。健康每一天，从爱牙开始！▼▼
都说要注重口腔健康
你知道口腔健康都包括些什么吗？
今天就来一起学习一下吧~
口腔健康包括：无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）、龋病（俗称虫牙或蛀牙）、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱
口腔疾病除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。
关于口腔健康这些知识你知道吗？
1口腔健康直接或间接影响全身健康，是全身健康的重要组成部分。
2全世界60-90%的学龄儿童和近%的成年人患有龋齿；15-20%的中年人（35-44岁）患有严重的牙周疾病，可能会导致牙齿脱落；约30%的65-74岁的人没有自然牙。
3在贫困和处境不利的群体中，儿童和成年人的口腔疾病更为常见。
4龋病和牙周疾病是危害我国口腔健康最常见的疾病。
5经常使口腔保持低浓度的氟化物，可预防龋齿。
如何保护口腔健康？
《中国居民口腔健康指南》中指出：
·早晚刷牙、饭后漱口；·做到一人一刷一口杯；·正确选择和使用漱口液；·提倡使用保健牙刷，注意及时更换；·提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙；·根据口腔健康需要选择牙膏，提倡使用含氟牙膏预防龋病；·科学用氟有利于牙齿和全身健康；·科学吃糖，少喝碳酸饮料；·吸烟有害口腔健康;·每年至少进行一次口腔健康检查;·提倡每年洁牙（洗牙）一次;·口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊;·及时修复缺失牙齿;·选择具备执业资质的医疗机构进行口腔保健和治疗。平衡膳食模式，饮食多样均衡口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。
建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。
饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。
这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
科学鉴别糖类，远离添加糖糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。
游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以“天然”和“健康”的印象，但也是游离糖。由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后成为游离糖，致龋性就会增加。另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。
添加糖较为隐蔽
添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。
添加糖是纯能量食物，也称“空热量”食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。
-义诊专家龚建民
医院口腔科首席专家
口腔科主任医师、教授
毕业于武汉大学口腔医学院，同年到医院口腔科工作，一直从事于口腔颌面外科的临床、科研、教学工作。每年颌面外科疑难病例及手术完成超过台，集四十余年临床经验，医疗技术全面、娴熟精湛，是省颌面头颈外科领域的领军人物（曾任医院口腔科主任、省抗癌协会头颈外科副主任委员、名誉主任）。
擅长恶性肿瘤的精准诊断，手术及综合治疗，术后功能性修复，在上世纪八十年代率先开展带血管蒂皮瓣，及显微血管吻合修复颌面组织缺损。腮腺肿瘤切除保留面神经功能手术有独特创新。颌面整形美容领域，在河南带领团队率先开展正颌外科。包括上、下颌前突，下颌颏部短小，下颌单侧偏斜、下颌角肥大等颌骨发育畸形的修复，精于先天性唇裂、腭裂及创伤引起的后天畸形手术治疗，颌面创伤的急救及骨折的手术治疗。在牙槽外科领域九十年代曾将牙种植术引入河南，临床精于各类复杂牙，阻生齿拔出术。八十年代在国内率先开展药物封闭治疗婴幼儿血管瘤，独创性封闭治疗巨大淋巴管痛。对颞下颌关节病，三叉神经痛，面神经麻痹、痉挛等积累了丰富的治疗经验。出版专著五部，获省厅级科研成果多项，发表论文数十篇。
出诊时间：周二、周三、周五、周日上午李长太
医院口腔科副主任
口腔科主治医师医学硕士
年本科毕业中山医科大学口腔医学（6年制），年7月获得中山医科大学硕士学位。年12月获得中级主治医师职称。曾医院、中山医院、广东省妇幼保健院、广州医院从事临床工作。曾在美国芝加哥、纽约大学交流学习，多年致力于口腔医学颌面外科、种植牙及根管治疗临床及科研研究，多次获得国家科技部、广东省科技厅、广州市科技创新委及开发区等科研专项基金多万元，申请发明和实用新型专利近20项，研发多项产品居于世界领先水平并应用于临床。发表论文10多篇。多次受邀参加美国ADA、AAE牙科年会交流，和作为国内唯一代表受邀出席在南非举行的第9届世界牙体牙髓会议，曾数次受邀参加德国科隆IDS以及中东阿拉伯牙科会议和俄罗斯、英国、意大利等国参加国际牙科年会。专业领域：种植牙、颌面外科、根管治疗梁建娥
口腔科副主任医师
毕业于广东医科大学口腔系，从事口腔全科工作十余年。佛山市口腔医学会会员，第一届佛山民营牙科协会理事。医院正畸科进修一年。擅长青少年儿童早期口颌面畸形矫治以及各种牙列畸形矫治、义齿修复。对牙体牙髓疾病、牙齿微创美容修复有丰富临床经验。口腔科：身体健康，从“齿”开始“数字化、微创化、精准化、社区化”——医院推进现代口腔专科建设
医院口腔科得益于多年来和医院口腔科的紧密合作，以及以龚建民教授为代表的口腔科专家团队努力，以“数字化、微创化、精准化”引领，在先天性唇裂、腭裂及创伤引起的后天畸形手术治疗、颌面创伤的急救及骨折的手术治疗、各类复杂牙和阻生齿拔出技术方面臻于完善。科室拥有雄厚的专业医护技术力量和先进牙科治疗设备，拥有水激光、三维口腔CBCT、赛特力超声骨刀、WH种植机、欧美韩多系统种植系统、赛特力牙周治疗仪、美国3Shape口腔扫描仪、日本森田测量仪、登士柏根管马达等现代化设备。科室设置口腔颌面外科、口腔内科、修复种植科和正畸科等多个亚专科，专科的细分，不仅方便市民对症规范治疗，也推动了学科向精细化、专业化方向发展。
综合｜健康，中国疾控中心慢病中心等
编辑｜梁佩莹
编审｜郭峰
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