想拥有如此自信与美丽的笑容
少不了一口“整齐、洁白、健康”的牙齿！
9·20全国爱牙日
如果你的牙齿还在“哎呀”，
那就开始“爱牙”吧！
牙齿是人类最坚硬的器官，一般呈白色，正常人略带微黄，质地坚硬。
几招教你如何保护牙齿及对抗牙齿问题
01
养成定时刷牙的习惯，保持牙齿的清洁干净。牙刷每三个月要进行更换，选择牙刷的大小要以自己口角大小而定，不要选太大。根据自己的情况，选择适宜的牙膏。在刷牙时要注意控制在三分钟，刷牙时不可过度用力，要顺着牙缝上下刷。
02
少吃甜食。过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，尤其是小朋友哟～如果你喜欢吃甜食，一定要记住，每次吃完甜食后一定要刷牙，保持牙齿的干净，减少甜食的残留。
03
多吃蔬菜水果。蔬菜水果含有丰富的维生素，能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等，可以增强口腔黏膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用，为了保护我们的牙齿，一定要多吃蔬菜哟。
04
多喝水。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈湿润，刺激分泌唾液，在吃完东西以后喝一点水，可以带走残留在口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
预防之外，我们还需要找到一些对抗口腔细菌，强化牙齿的方法！
多吃可以对抗口腔细菌、强化牙齿的食物，例如：茶（抗酸防蛀牙）、洋葱（杀死多种细菌）、香菇（抑制口中的细菌制造牙菌斑）、芹菜（平衡口腔内的酸碱值）。
增强牙齿运动，例如：咀嚼，经常有规律的咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。另外多按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带、坚持每日叩齿五分钟，加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康。
关于牙齿健康，这里只能告诉您“皮毛”
如果您还想了解更多健康知识，
或者现在您的牙齿正在“哎呀”
小编推荐您来这里：
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主办：医院
时间：年9月20日
地点：医院门诊大厅
-
（廉医生）
（彭医生）
活动面向全社会，倡导爱牙护齿理念、免费提口腔检查、健康咨询，欢迎大家前往参加。
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