冬季是流感的高发季节，很多人却不知道该怎么样预防，那么今天我们就一起来了解一些有关于冬季预防流感小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们能够对流感这一疾病引起高度重视。
冬季预防流感小知识
1.防寒保暖冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。
2.合理膳食加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
3.坚持锻炼加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
4.居室通风居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。
5.避免相互传染在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
6.接种疫苗及时接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。
流感的误区
误区一：发热捂汗可以帮助退烧
宝宝一发烧，家长就给宝宝穿得里三层外三层，或是干脆喝碗姜汤盖上大棉被。有的老人说，孩子发烧了很怕冷，千万别再受寒;有的家长则表示，穿得厚点是为了捂汗，孩子一出汗就退烧了。
“发烧捂汗往往越捂越热，容易造成捂热综合征，还容易诱发高热惊厥。”孩子发高热往往肢体循环会变差，确实可能出现头部滚烫、手脚冰凉情况，但不能一味盖被子或加衣服，正确做法应该是把孩子的衣服略微解开，让其充分散热，而手脚部位则要适当保暖。
“很多老人认为宝宝发烧了就不能洗澡，洗澡容易着凉。其实孩子发烧了洗热水澡更有利于散热。如果洗澡不便的话，用温水擦洗身体也是非常有效的物理降温方法。
误区二：一发烧就应立即吃退烧药
一对年轻父母抱着刚出生十几天的新生儿冲到儿科，焦急地告诉医生孩子发烧了，必须马上吃退烧药!“听说如果不吃退烧药，孩子持续发烧可能会烧坏大脑!”这对父母表示。
“其实这样做大错特错，新生儿不能使用退烧药。”事实上，2个月以上的婴儿才能“考虑”用退烧药，6个月以上才“可以”用退烧药。“因为新生儿体质弱，体表面积大，服用退热药剂量难以掌握，容易出现虚脱或者胃肠道的损伤。一般情况下，退烧药也是要体温到38.5℃以上才用，低烧不用使用。”
他表示，对于6个月以下的宝宝，通常采用物理降温的方法，例如贴退热贴、洗热水澡等。“值得提醒的是，如果以前出现过高热惊厥，此次再次发烧，则来势比其他孩子更为凶险，对这类孩子应该积极退热，可以在体温38℃或之前就服用退热药，以求尽快降温。”
误区三：高烧也不吃退烧药 怕影响医生诊断
孩子都已经烧得满脸通红了，家长见到医生还说没有给吃退烧药，说怕吃了退烧药，影响医生判断病情。
最好随时配备体温计给孩子测体温，一旦高烧超过38.5℃以上，就应该及时吃退烧药。“吃退烧药一般不影响医生诊治患儿。现在门诊病人多，轮候时间长，孩子医院，一等还得三四个小时才能看病、治疗，然后缓解。长时间高热不处理容易造成孩子高热惊厥、晕厥等情况。”
误区四：输液一定会退烧快一些
据儿科医生反映，常有家长主动要求给孩子输液，认为输液孩子可以快点退烧，快点回学校上课。
“其实小儿发热治疗，原则上是不用给予输液的，因为绝大部分孩子的发热感冒都是由病毒感染引起的。”这些感冒都有“自限性”，其发生、发展、消退都有一个过程，输液并不见得使其病程缩短。
“扎针补液对很多孩子来说也是一个痛苦的经历，存在过敏风险，而且治疗时间长，会耽误父母正常工作时间。总之，它不是医生治疗孩子发烧的首选办法，但很多家长热衷当‘内行’，坚持要输液治疗。”，当长时间高热不退、患儿精神不佳、进食差，或者不愿选择口服药物时，除了常规的退热手段外，一般才考虑输液。
“其实补液不是可以帮助退热，而是为了静脉给药，补充水分，预防脱水，改善电解质平衡。补了足够的液体、糖和电解质后，患儿会感觉舒服一些。”
流感的注意事项
1、绿色饮食：在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，尤其是那些富含维他命C的，比如柿子椒、草莓、西兰花。此外，还可以补充维生素C片。
2、多喝水：每个季节都应该多喝水，尤其是冬季。如果每天坚持喝6-8杯水，可以加强我们的免疫系统，促进其对抗病毒的能力。
3、勤洗手：这是预防流感最简单有效的方法，大家通常知道饭前便后要洗手，其实在我们与别人握手、坐完公交地铁、参加完一个聚会之后都应该洗手。
4、喝果汁：果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，以抵御寒冷和疾病。
5、补充益生菌：益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充。
6、适度运动：运动能提高我们的免疫能力，同时促进血液循环、减轻精神压力，还能通过出汗排除体内毒素。
7、补充维他命D：补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。
8、补充欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我们的体质，相对于从鱼油中获取它，我们可以通过食用海藻来直接获取。
文章中提及的冬季预防流感小知识，我想大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，这样才能疾病的发病率，特别是在饮食方面我们要做好预防工作。另外儿童和老年人的抵抗力较差，得流感的几率较大，因此建议这部分人群应及时接种流感疫苗预防流感。
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