西藏，令人向往的地方，
无比神秘的所在，
多少人把它作为国内旅游的终极目标！
在这里，你会发现，
蓝天近在眼前，
白云为你作枕。
置身于绿毯铺就的莽莽高原，
草原上飞扬着天籁的情歌，
敖包里飘逸出酥油的茶香，
透过東辉号传奇专列的窗口，
你我深情地遥望梦中的西藏……
防晒篇Sunscreen
去西藏旅游，有一门课程不得不学，这就是如何防晒的问题！6月，在西藏，所有東辉人齐聚，吹着风儿看着白云就在眼前飘过，唱着歌儿看着藏民们热情舞蹈；篝火晚会上，吃着烤全羊、喝着酥油茶，此生足矣！
就算去了西藏，依然想继续做安静的美男or美女，继续帅气阳光or优雅白皙。告诉你，这一切通通没问题。東辉独家防晒攻略，如你所愿。
在西藏，東辉告诉你，依旧可以遇见最好的产品，塑造最美的自己。
1.备长衣长裤、墨镜帽子火辣辣的太阳如果直射在皮肤上，不做任何防护，当然不行。所以最好是穿上长衣长裤，戴上太阳镜，遮阳帽、丝巾，给皮肤加多一层保护伞。
2.涂防晒霜去西藏，防晒霜肯定是必备，注意西藏的光照强度大、日照时间长，两个小时左右最好补擦一次。特别推荐影度、DTB、玛娜、凡希，抗敏、防晒、隔离、不脱妆、一步到位、直面世界上最纯洁的阳光！
3.涂唇膏大太阳和大风很容易造成嘴唇干裂，涂上唇膏以免笑不出来喔！
如此全副武装，这个6月，你可以放心地感受西藏太阳的舒心惬意了，妈妈再也不用担心认不出自己的孩子了。
高反篇Altitudestress
正确认识高原反应首先要明确一点的是：高反可防可控，并不可怕。
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的适应性反应，是高原地区独有的常见病。
怕高反？进藏前需要做什么（1）保持心情愉悦。消除莫名的恐惧心理和紧张心态，良好的情绪是客服高反的最好良药。
（2）保持身体的轻松状态。避免急速行走和过度疲劳。（此次入藏充分考虑到高反，行程安排轻松饱满）
（3）要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。
（4）中成药对预防高原反应有很好的效果。现在，可以开始服用红景天口服液，西洋参含片，增加抵抗力；入藏后可服用防治急性高原反应症状的高原安（胶囊、颗粒、口服液）、氨茶碱这类药物，对快速控制高反有强效。
入藏后的注意事项（1）资深驴友建议，初次入藏一定不要乘飞机。就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮和秀美。坐飞机入藏也不能领略藏区的圣洁和磅礴，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
（2）火车入藏的优势是：身体经历的时间较飞机而言，会平缓很多，对于缓解高原反应、适应高原地势，有很好的效果。
（3）刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果稍作调整，一段时间后，一般都可使上述症状会明显好转至消失。
（4）入藏第一晚，建议不要洗澡，以防感冒，更要避免洗过烫的热水澡。
（5）人们习惯用吸氧来缓解不适。事实上，停止吸氧后，症状又会重新出现，这样延缓了适应高原的时间。最科学的做法是，如果高反症状不是很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。
（6）刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。忌烟酒、多食蔬果等富含维他命的物质。
（7）初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。如果您能适应酥油茶的味道，可以多喝一些酥油茶，功能不逊红牛，对缓解高原反应有一定作用。
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