对于计划去西藏的人来说，最关心的问题应该不是美景美食，而是高原反应。我知道你肯定不愿意“身在地狱，心在天堂”，你想身心都在天堂。
本文列举了网络上经常看到的关于如何应对高原反应的八大传言，并一一鉴别，帮你正三观。
1提前一两个月锻炼身体强健体质能预防高反首先要说明，是否高原反应跟你的身体强壮程度没有必然联系。娇弱女子有的在西藏好得很，医院吸氧；马甲线人鱼线有的蹦蹦跳跳无障碍，有的头痛欲裂各种吐。但是，并不是就能说提前锻炼身体强壮体质对于西藏之行毫无用处。
?身体强壮了免疫力就更强大了呀！不容易感冒不容易生病嘛！要知道，在高原感冒是件相当麻烦相当危险的事情。
?而且，在同等高原反应的情况下，体力更强壮一些，玩得也会更尽兴一些呀！
?再说，锻炼身体一事本来就没有坏处啊……为啥不做……
提前两周多吃甜食能预防高反
这个解释不清楚什么原理，但是同行的一个妹子亲测有效。该妹子竟然在西藏全程无任何高反，据她声称，是因为她之前在网上查过攻略，所以按照攻略提前两周多吃巧克力，多喝糖水，给身体补充糖分。
3提前两周吃红景天能预防高反网上能够买到的红景天分两种，一种是去高原地区前两周服用，提前预防；一种是在高原时服用，当天服用当天生效。这里要说的是第一种。我提前两周按照说明书早晚服用，然并卵，一到西藏就高反了好么！！！
4充足睡眠，养精蓄锐能预防高反
和传言一的锻炼身体异曲同工，休息好了免疫力增强身体棒棒，不容易感冒不容易疲劳。这也是我不建议坐火车去拉萨的重要原因之一。软卧你也肯定睡不好，车厢里空气又不好，身体状态一差就容易感冒。
感冒了真的很麻烦啊！最危险的可能是引起肺水肿，严重起来会死掉的啊！关于这个，稍后的传言八再详细讲。
5不要提前买抗高反的药，到拉萨后再买。如果是提前两周吃的抗高反药，别买别吃了，真的没用，还不如提前多喝糖水多吃巧克力有效。
如果是当天吃当天见效的抗高反药，还不如直接在拉萨市区买，拉萨市区的药店真的超多超方便，抗高原药比你在网上买的更便宜更保真，而且你还能跟店员沟通你的高反状况，一般标配是高原安（抗高反药）+葡萄糖粉冲剂。
6入藏后有高反，尽量坚持，尽量不要吸氧
根据我的亲身经历，由衷建议，医院检查，遵医嘱，该吸氧吸氧，该打针打针，两个小时候后你就满血复活又是一条好汉了！
因为我觉得，我们是游客啊！也就在西藏待个十天半个月，既然医生有缓解你身体痛苦的办法，为什么还要花上好些天去痛苦地适应呢？我们是来享受美景的呀，又不是来玩极限挑战的。
吸氧的过程中并没有什么特别的感觉，但是，拔掉氧气管站起来后，突然发现整个世界都变美好了！头完全不疼了，心情全好了，满血复活啊！！！
从医院大门走出来后，我就成了坚定的“适度吸氧有益”斗士，凡是遇到说高反不舒服的，医院诊断吸氧。
只可惜，我不明白为什么有的小伙伴宁可连着两三天顶着头痛逛景点，医院吸氧……只要你是遵医嘱吸氧或者打针（高反严重就得打吊瓶了），真的对身体完全无害，完全没有网上说的“依赖性”啊！
7途中跨越更高海拔时，能不吸氧就不要吸氧比如，从拉萨到羊卓雍湖要翻越米的岗巴拉山口，在那开车爬山下山的半个小时之中，海拔跨度是很厉害的。虽然你已经适应了拉萨市区的米海拔，但一般也会出现腿麻、头有点晕乎乎的状态。此时的主流意见是能不吸氧就不要吸氧。
但是，我的观点是，多米的岗巴拉山口只是跨越而已，全程大概半小时，为什么要逼着自己去适应？我全程在车上慢慢吸氧让自己更舒服一些又何妨？
如果你是一个对自我身体舒适条件要求比较高的人，而且经济条件允许，那么强烈建议全程带几罐氧气以备不时之需，适度吸氧真的无害。
注意，是适度吸氧，你别吸太猛太享受了，把自己的身体弄成0海拔氧气状态就难办了。一罐压缩氧气38--48块，在有节制慢慢使用的情况下，能维持半个小时，刚好够你途径更好海拔的时候使用。
8在西藏感冒，很容易肺水肿挂掉
感冒分两种情况：
?好好的来西藏，在西藏当地感冒了
这种情况一般没有什么问题，但是也建议还是重视对待，去医院检查检查比较好。
?先感冒了，再来的西藏
首先，出现这种情况一定要引起高度重视！！！强医院检查，并随时
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