告诉你史上最全的防流感攻略小朋友老人家

震惊！

广州流感病例已破警戒线继续上升，

有幼儿园封班停课！

广州市流感样病例

在上周占比6%后

本周继续上升

学校流感样病例增多，

连小学老师也中招了！

内科三至五成是流感！

有幼儿园封班停课，

也有学校关闭学生午休室，

还建议有条件接送孩子的家长

暂时带孩子回家午休。

流感不同于一般的感冒，流感的潜伏期一般为1~7天，多数为2~4天。

所以，流感并不可怕

但是一定要有所预防噢！

今天大喇叭就献上

《史上最全的防流感攻略》

祝各位小伙伴天天身体棒棒哒

流感的早期症状

（1）单纯型流感

通常突然起病，畏寒高热，体温可达39～40℃，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程，多于发病3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症流感与普通感冒相似，症状轻，2～3天可恢复。

（２）肺炎型流感

实质上就是并发了流感病毒性肺炎，多见于老年人、儿童、原有心肺疾患的人群。主要表现为高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰或脓性痰、呼吸急促、发绀，肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。痰培养无致病细菌生长，可分离出流感病毒。可因呼吸循环衰竭而死亡。

（３）中毒型流感　

表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血（DIC）等严重症状，病死率高。

（４）胃肠型流感　

除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显着特点，儿童多于成人。2～3天即可恢复。

流感高发人群

（1）太过焦虑的人

焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心，让身体倍感压力，因此会削弱免疫系统，让你更容易被流感打败。

（2）经常吸烟的人

抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛，使身体更容易受到病菌攻击。吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险，而且，受损的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季节性流感造成的肺部感染更严重，常吸烟的人需要警惕。

（3）不好好洗手的人

洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免细菌繁殖的方式。

（4）与流感患者接触过密的人

握手、拥抱、亲吻等，都是让你最简单、最快速染上流感的方式。美国疾控中心建议，尽量与流感患者保持1.8米远的距离，以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免，那么在接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。

（5）防控意识差的人

你可能认为自己还年轻或是身体很健康，不会轻易被流感打败，便每天穿很少出门，熬很晚才睡。一般来说，流感的高危人群是65岁以上的老人、两岁以下的孩子、孕妇或者有基础性疾病的人群。但甲型流感可能会侵袭身体健康的年轻人，而老年人因为有了免疫，反而可能不易患上甲流。

预防流感的方法

（1）热水泡脚

脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水。泡10~20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）

（2）常按摩不得病

这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

（3）护好口鼻

感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

（4）盐水漱口

每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。

（注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。）

（5）可乐煮姜

需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。这种方法防治流感效果非常不错。大喇叭在换季的时候都会这样喝“姜汁可乐”。

（6）控制传染源

早发现，早报告，早隔离，早治疗。呼吸道隔离１周或至主要症状消失为止。

（7）切断传播途径

１、流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒

２、医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染

３、患者用具及分泌物要彻底消毒

（8）疫苗预防

灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员。

预防流感的几种常用小措施：

１、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

２、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

３、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

４、春季气候多变，注意加减衣服。

５、多饮开水，多吃清淡食物。

６、注射流感疫苗。

（10）熏艾条预防

在流感流行的季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著家少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

如果

不幸你还是感冒了......

那你要记得这些小方子呦！

感冒以后

感冒了，大喇叭有三宝：

休息、喝水、通风好！

牢记这三点，不吃药也有疗效！

跟流感saybyebye

1、多休息，休息是感冒病毒最大的天敌，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

2、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

3、服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

4、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

5、喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。

6、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

7、注意保暖。

8、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。

9、以盐水漱口，可缓解不适。

10、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

11、洗热水澡。

12、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

（注：觉得不适的厉害，还是要去看医生！要好好照顾自己。）