高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
绝大部分人到西藏是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
进入高原之前：1、 健康准备：进入高原前首先要全面检测身体，把握自己的身体状况。患有严重心脏、肺部、肾部、肝部疾病以及高血压的游客是不适宜进入高原的。2、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。
3、 物资准备：
个人自备物品：日常洗刷用品，及抗高原反应药物，治疗头疼、腹泻等的常备药物。高原早晚温差大，太阳下山后气温下降得很快，所以建议要加带外衣。
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红景天红景天介绍：
红景天属于灌木植物，花红色，叶片为椭圆形的肉质叶，根粗壮，肉质黄褐色。红景天的品种繁多，在西藏就有二三十中，生命力极强，多生在—米的高山之间，是一种多药效的珍贵药材。
红景天的药效：
红景天具有抗疲劳，抗脑缺氧，解热退烧、滋补元气等功效，尤其是对高原反应有很好的药效，是许多人来西藏旅游携带的良药。
红景天的服用方法：
进藏之前建议提前一两个星期服用红景天，这样的效果更佳。如果进入高原才喝的话效果不明显，毕竟药物的吸收跟人体机能的调节需要一定的时间。买回的如果是中药类的红景天根茎，最简单的方法是泡水服用，取5到10克的药材磨成粉末冲入到毫升的沸水浸泡十来分钟即可饮用，也可把大块根茎用来煎水服用，如果你喜欢喝酒的，也可泡白酒服用。
进入高原途中1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，以防万一。2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。3、在进入高原途中若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。4、多喝热水，放松心情。
进入高原后刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。2至4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
避免疲劳：注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速进走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
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