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年，我的牙周炎严重到每次刷牙都担心自己会因失血过多而死，于是下定决心治疗口腔，从此踏上了爱牙护齿的不归路。
先是耗时几个月深度治疗牙龈，接着迅速拔掉全部智齿，然后正畸。从刚开始被牙医嫌弃，到现在每次去都被表扬口腔状况好（也是容易满足哦），实打实积累出不少经验。身为北三环爱牙大使，是时候跟大家分享一下我的牙齿护理心得了。
?智齿到底该不该拔
先说结论：最好拔，而且越早越好。
智齿好调皮的，几乎无法自主站立，易形成「智齿阻生」，以至于很多智齿是下面的样子：
牙齿表面并不平整，歪七扭八的阻生齿跟正常牙齿的缝隙中很容易藏污纳垢，势必造成牙龈炎或龋齿。这也是很多专家推荐预防性拔除无症状智齿的原因。
早点拔除，一方面是为了避免后续的口腔疾病；另一方面，随着年纪增长，胶原蛋白的流失会愈加严重，年轻的时候拔能更快恢复。
我下颌两颗智齿都是「水平阻生」，拔的时候要切开牙龈→敲碎牙冠→分割取出→缝上牙龈。听着疼，但如果大夫手法熟练，过程其实不会太痛苦。比较神奇的是，恢复期间嗓子会疼炸裂。虽然大夫有事先提醒，也解释说这属于正常现象，但我始终没明白原理。
?牙具选择
治疗牙周炎和正畸的过程不多说，医院就行。每年一次的洗牙必不可少。其它要靠日常护理。作为公认的护牙狂魔，我买过的牙齿清洁工具可绕地球两周，总结起来也很简单：买优质牙刷，坚持用牙线。
牙刷
与印象中的概念不同，牙刷的重要性远远超过牙膏。另一个不同是，电动牙刷不如手动的。另另一个不同是，正常刷头比小刷头好。
牙刷我用狮王比较多，市面上常见牌子各系列都很齐全，挑类似的就行。
1.四列超细毛牙刷
超五星推荐这款。刷毛的硬度、密度正合适，刷柄手感好，满足我所有要求。记住，一定要买「标准」版，此系列还有「小头」版，不好用。
2.二重芯超细毛牙刷
这款其实也还好，毛病同样出在「小头」上。
我知道你的内心戏：小头能抵达口腔任何位置，清洁效果肯定更好。愿望是好的，但请冷静一下想想：你的健身卡用过几次？你家的跑步机变杂物台多久了？相信我，实际使用过程一定会是：
啊小头哪都能刷到好开心
……（两分钟后）
怎么左半边还没刷完（掀桌）
算了就这样吧、漱口走人
告别小头，从下一支牙刷做起。
3.柔和按摩牙刷
非常不推荐这款。主打「呵护牙龈」，其实刷头超级硬，牙龈经常被它捅破。真心怀疑它是以马桶刷为原型做出来的。
牙膏
牙膏主要起作用的是磨料，理论上说买哪个都差不多。但事实证明，牙膏也是可以刷新下限的。下面这两个是名副其实的牙膏婊，请大家务必擦亮眼仔细鉴定。
1.狮王酵素美白牙膏
买完才知道这是网红款。它也确实很「网红」：顶着奇怪的名头、徒有其表、本职一塌糊涂。
且不说宣称有美白功效的牙膏都是耍流氓，也不说在牙膏里加酵素是什么鬼，你放大下图看看膏体，不觉得奇怪吗？
实际口感跟图片特别相符。其它牙膏也有带颗粒的，这款的特点在于颗粒不会溶解，刷牙全程有异物感，而且膏体非常稀，每次放进嘴都误以为吃了水泥。给这款牙膏做成分的同学，你的《辅料学》是高数老师教的吗？
任何一款超市开架货都甩它三十条街，「什么不值得买」万年前五名。
2.屈臣氏双莲植物汇旅行套装
当时是看上了它盒子才买的，也就没介意这种五毛钱特效的牙刷，谁知道还有更惊悚的事情等着我。
屈臣氏实体店里卖的是活性炭款，号称有植物精华和活性炭成分。放进嘴的那一刹那，立刻产生了「吃屎也不过如此吧」的悲壮感！我这么爱刷牙的人，接下来好几天都对刷牙有阴影。特别想知道做出这种味道的人到底对牙膏有什么怨念。
牙线
前面说到电动牙刷不如手动的，前提是，要辅用牙线。
普通牙刷+牙线并不是为了省钱。每天晚上用牙线清洁，坚持一个月，想放弃的念头会格外强烈，觉得能用几百块的电动牙刷免除这种麻烦实在太值了。问题是不能。无论什么牙刷都无法取代牙线的清洁效力，而普通牙刷的灵活度要优于电动的。所以尽管麻烦，为了口腔健康，还是要含泪选择这个组合。
3M、OralB的普通牙线都不错，建议用微蜡款，不会割牙龈。
你知道的，我们这种折腾星人怎么可能只满足于普通款？不甘寂寞的我试过两款花式牙线，全部扑街，最后老老实实回归正道。
1.舒客专业洁齿牙线
舒客有款7天心情牙膏礼盒，每一支味道不同，管身小小的，既可爱又适合随身携带。但牙线就实在一言难尽。
这款牙线无蜡，剌手、剌牙龈不说，线还不结实，总分叉。我戴牙套，经常是用着用着发现弓丝、钢片、牙缝中各缠了一股牙线。牙齿清洁到一半需要上剪子，你们感受一下。
2.OralB舒适深洁牙线
这款牙线清爽微甜的薄荷味很怡人。线是扁宽面状，而非常见的细圆形。
优点是利于拉抻，缺点是自身无力度。实际使用中传统的细圆形更趁手。就像穿衣服，雪纺裙子的确柔美飘逸，但正式场合你需要有略硬挺的西装才撑得住。
?最后
把牙签换成牙线棒。有的有便携盒，有的有独立包装，无论哪种都很好。随时清洁牙缝中食物残渣，清洁卫生还不会伤害牙龈。不仅方便自己，给家里老人用也是很不错的。
牙间刷我买了，不过一直到摘了牙套都没用上，买不买两可。
正畸可以单开一篇，大家感兴趣的话留言告诉我。
最后的最后，希望大家能跟我在这条不归路上齐头并进，每个人都有一口健康的好牙！
ndu我们的目标是：一口好牙！
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