跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜；跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康；跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心；跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质；跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择；跳绳可以预防宫外孕，真的假的？最新研究表明，跳绳还可以对输卵管产生一种独特的震颤作用，从而降低输卵管发生宫外孕的几率。
宫外孕别大意会要人命
正常情况下，孕卵会在宫腔内着床发育。所谓宫外孕，是指孕卵在宫腔以外着床发育，95%以上的宫外孕都是输卵管产生了问题；如人工流产、使用了节育器、输卵管治疗操作不当等等，都会造成输卵管发生炎症，或者使得输卵管的结构和功能产生异常，导致输卵管无法把受精卵输入到子宫里面，而在输卵管内就地着床发育，从而导致了宫外孕；宫外孕不但让孕育落空，而且还会导致急性大出血，如治疗不及时可导致病人失血性休克，甚至会死亡。育龄女性如果月经过久没来或者阴道不规则出血，则要考虑是否存在宫外孕的可能，应及时找妇产科医师检查。
新鲜事！跳绳可以预防宫外孕
在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”；跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于“做体操”。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激;可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。
经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素；有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。
跳绳很简单还是有些小讲究
（1）绳的长度绝对是重要，太长的话身体会很费力并且减慢速度；太短则会常常拌倒。量度长度的方法很简单，双脚踏在绳子的中间，两手分别提起绳的手把，如能到达腋下，则是适当长度。
（2）跳绳需要良好的身体协调性，所以假设你是初接触跳绳，不要期望一开始就跳得像个职业拳手般。先试试双脚起跳，慢慢来，轻轻跳起来则可，不用过高。可能你会每5下就拌倒一次，但这是绝对正常，不要太失望。
（3）先说脚部。双膝微弯、足踝放松，脚前掌落地。要跳得快及省力，双脚切勿伸直。手肘微弯、放松，让手腕带动绳子，因此肩部基本上不用发力。
（4）在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳，为的是怕影响精子和卵子的结合。
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