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机
密
文
件
很多老人都有吞咽困难的问题，
特别是身体原本就较虚弱或有特殊病的老年人，
吞咽功能更弱。
如果每天坚持在进食前做一做“口腔预热”运动，
将有助于提升喉咙肌力，
改善吞咽问题。
具体方法为：
转转头再用力抿唇以及展唇，
将舌头伸出、缩回去，往左、往右，
反复连续操作约3分钟左右。
此外，经常做以下几种口腔运动，可取得良好效果：
——张口。
口张得越大越好，张口的同时发出“啊”的声音，感觉到舌根部有牵拉感最好。如此反复2分钟。
——鼓气。
闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩口腔的作用。反复2分钟。
——抽吸和内收。
先像小儿吸奶状收缩口唇，让舌头抵住上颚做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬垂上提，下颚下拉。反复2分钟。
——齿颚交错。
微张口，下颚左右移动，反复2分钟。
——露齿。
用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发出“啊”或“一”的声音，舌根上提，反复2分钟。
为什么口腔运动如此重要
因为它影响了五大功能区域
那么,这些分别是什么呢？
控制分泌物、认知学习、协调饮食和面部表情、认知学习、谈话的控制、压力和运动意识。这些分别是什么意思呢？是如何影响的呢？
在介绍前，我们先来说下假如当口腔运动控制出障碍了，这些区域所负责的技能就不能及时有序地发展，就会导致：流口水，舌头推挤，堵塞，磨牙，吸吮差，进食不良，质感食品进展不良，食物偏好受限和语言差等问题。所以我们不要忽略口腔运动的重要性。
受影响的五大功能区域：
分泌物的控制：
通过嘴唇，脸颊，下颚和舌头移动，吞咽分泌物（粘液和唾液），并且可以通过咳嗽来清理分泌物，而且不需要考虑、准备。即使是睡着了这些动作也会产生的。而产生唾液的腺体位于脸颊、舌头、下颚，所以这些结构如果出现问题，或者口腔结构运动的肌肉控制差都会导致出现分泌不良的现象，例如流口水、脱水，口腔卫生差，出牙或者感染。
认知学习：
这个简单来说就是，最开始认知的发展，因为孩子小的时候，是通过舔、吸吮、品尝、嗅觉和咀嚼来了解周围的环境，所以我们经常见到孩子喜欢把任何东西都往嘴里面放，这就需要口腔的运动能够正常化，如果口腔运动功能有障碍，会影响他对环境的认识，对认知的学习也有很大影响。
控制饮食和面部表情：
宝宝出生后，立即会以原始反射的形式来寻求营养，但是随着宝宝的发展、成熟，使她可以吃到各种类型的食物，并且开始学着使用各种餐具，例如勺子、杯子、叉子等等。而这些运动过程时是从嘴的前面、中心（吸吮）进入嘴巴的两侧和背面（咀嚼），所以这些动作都是依靠口腔运动配合完成的，当然还有面部表情的改变。许多口腔运动不良的个体被称为“平坦的影响”，这意味着面部表情不会变，会影响到社交发展。
谈话的控制：
我们的语言肯定需要口腔运动功能配合，在孩子早期的时候，所涉及的语音会比较少，最常见的就是用于咳嗽或者是啊啊的音，但随着功能的完善、肌肉技能的提高，它会慢慢的出现一些音，从开始的呀呀学语阶段，到后来进入口语期出现语音，（这时候声音的组合就会比较复杂，对口腔动作的要求越来越多，所以，如果宝贝出现了口腔运动功能障碍，就会影响说话的清晰度，进而影响谈话的质量，导致表达不清楚，影响社交，到后面形成严重的言语问题。）
压力（触摸）和运动（伸展）的意识：
因为嘴和脸上有数千个神经受体，用于注意压力（触摸）和运动（伸展）的变化。这种意识对于个人组织对所有感觉输入的功能反应是必要的，例如：告诉一个人何时吞咽或者咳嗽，即使睡着了通过压力触摸也是有运动意识的。
“长期不说话，
会出现说话吃力！
就会张口困难，
介意大家平时多说话，
自闭症的人当心灵打开了，
说话会很难就是这个原因”
祝大家
心灵阳光
口腔也阳光
!!!
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