预防焦虑症的措施

　　焦虑症是诱发头晕、胸闷、心悸及各种运动性不安症状的主要疾病，也是严重影响患者日常生活及工作的一种情绪症状。那么预防焦虑症的措施有哪些呢?医院专家对焦虑症预防工作的分析介绍。

　　预防焦虑症的措施：

　　1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　焦虑症危害不容忽视!

　　1、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

　　2、难以集中精力和正常思维。这方面不仅是表面上危及患者的思维力，实际上还会影响患者对工作或生活中遇到问题的调节和处理，从而严重影响到正常的工作效率。

　　3、疲乏或浑身无力。出现此类症状不可掉以轻心，很多患者都以为自己只是一时状态不好，过一阵子就会恢复，结果延误了治疗，使病情恶化。

　　4、往往会出现自杀念头。自杀倾向是焦虑最严重的后果和症状之一，有此现象出现必须立即通医院进行就医。

医院

专治：失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫症等精神疾病，治一个好一个！

口碑相传、声名远扬，全国患者纷纷前来就诊，是您的最佳选择。