到了最佳进藏的时节，许多人都争相进藏，但是容易出现高反的，大有人在，今天为大家介绍避免或减轻高反的方法，希望对要进藏的朋友有用。
1、降低体力活动强度。初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑;不要大声说话，更不要唱歌，要做到“慢步轻声”。避免从事任何体力劳动，要多休息。到宾馆不要背着背包一口气爬上楼，上一层休一层，千万不要逞英雄。更好的办法是请服务员帮你背上去。
2、就算没有胃口也要坚持进食，尽量不要饮酒和吸烟，等身体适应了再酌量，要多吃蔬菜水果，多喝水，如果能适应酥油茶的味道，可以喝些酥油茶，对缓解高原反应有一定作用。少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。我的经验是边开车边喝可乐，多吃水果和零食。
3、沿途要注意保暖，避免受凉感冒。在西藏或高海拔地区一天穿什么样的衣服都不奇怪，经常早上的时候穿棉袄，中午穿衬衣，太阳要是一偷懒立马冷下来。
4、尽量不要吸氧，让身体自己适应。否则，吸氧后机体就很容易产生依赖性，那你整个行程就背个氧气袋吧。
5、可以服用一些缓解高原反应的药品：红景天(来之前服用)，高原安(到达西藏身体不适的时候服用)，百服宁(控制高原反应一起的头痛，维C泡腾片。或从入藏前一个星期到出藏，每日早晚服用一支葡萄糖注射液和迪诺康胶囊(每日三次一次一片)或高原安，对预防高能反应有奇效。还有最好随身带上西洋参切片，有高原反应时含服，可缓解不适。
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