近几年来，越来越多的人患上了焦虑症。焦虑症，是焦虑神经症的简称，它是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。但是绝大多数的患者会出现自卑或者过度关心自己等现象。
每个人如果在长时间的封闭自己，遇到事情也是闷在自己的心理，不愿对别人说出来。这样子的长期下去，就会造成心理疾病的诱发。你会不会有这样的时候，莫名的对一件事情担心，本来是于自己无关的很细微的小事，而你却担心得要命。为此而吃不好，睡不好。这是一种焦虑心理。焦虑心理如果达到较严重的程度，就成了焦虑症。那么在日常生活中我们该怎么预防焦虑症的发生呢？现在我们就跟苏州解放军医院的专家一起了解一下吧。
常见的预防方法有：1有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必需进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
2焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
3焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
4自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己结束和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
5从紧张情绪中解脱出来。好比：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
对付焦虑症，苏州解放军医院专家推荐“EFG脑神经递质疗法”。
“EFG脑神经递质疗法”采用现代生物基因技术，通过数字化脑功能检测仪EFG准确确定病因，并利用光、电、磁、热等物理能量，直接作用于病变部位，使病变神经元在过程中迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，从而改变生理机能，逐渐趋于正常，达到彻底治愈的目地。
温馨提醒解放军苏州医院神经内科中心开通专家就诊预约-，患者可通过热线进行专家预约就诊，与专家面对面零距离接触，早日得到康复诊疗!
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